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ランニング

【ランニングが続かない人へ】Amazon Music Unlimitedなら6500万曲の音楽が聴き放題!

2020年11月17日 taichiera01
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「ランニングを始めてみたけど、しんどくて続けられない」 「走ってるだけだと、退屈、楽しくない」 そんなふうにランニングが続けられなか …
ランニング

ダイエットにおすすめ!ジョギングが効果的な理由と運動時間は?

2020年10月3日 taichiera01
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「何かスポーツを始めたいけど何からやればいいか分からない」 「最近体重が増えてきたから、スポーツを始めてダイエットをしたい」 「 …
ランニング

マラソン初心者は心拍数を計りながら、自分に合った練習強度を知ろう!

2020年10月3日 taichiera01
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ランニングをする目的は人それぞれ違うと思いますが、体力をつけるという事は目標の一つではあるでしょう。 ではその体力(ここでは持久力とし …
ランニング

マラソンが速くなるための練習方法を知りたいなら、参考にすべき4人のコーチ

2020年10月3日 taichiera01
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みなさんは、ランニングをする際、速くなるため、上達するためにどんな考え方で トレーニングをやっていますか? 「 毎日10kmとりあえ …
ランニング

歩けば速くなる!?ランニング&ウォーキングの練習方法。マラソンでもあえて歩いてみよう

2020年10月3日 taichiera01
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みなさん、ランニングのタイムは向上していますか? 楽しくランニングを継続できていますか? 怪我などしやすくなっていませんか?  も …
ランニング

ランニングの練習は距離か時間か?2時間走をやってみよう!

2020年10月3日 taichiera01
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ランニングの練習をする際、距離を決めて走るべきか、時間を決めて走るべきか どちらの方が効果的なのか考えたことがありますか? これはラ …
ランニング

6か月でマラソンサブ4達成するための練習方法

2020年10月3日 taichiera01
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マラソンで4時間を切る。 ランナーであれば、1つの目標ではないでしょうか。 マラソンを始めたばかりの人や、なかなかサブ4を達成できない人のために、 トレーニング方法やレー …
ランニング

ランニング競技力向上のためのファンクショナルトレーニング

2020年10月3日 taichiera01
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皆さんは普段、走る、泳ぐ、漕ぐなどのトレーニング以外に どんなトレーニングをやっていますか? 競技の向上のために筋力強化トレーニング …
ランニング

ランニングの効率的な走り方やフォームとは?ピッチを上げてみよう。

2020年10月3日 taichiera01
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普段、効率の良い走り方について考えたことはありますか? すぐ疲れやすい、速くならない、タイムが向上しない、怪我を繰り返しているという人はい …
ランニング

マラソンでは呼吸を意識しよう!「2-2リズム」でペースがつかめる

2020年10月3日 taichiera01
Health & Happiness Blog
普段のランニングやマラソンですぐに苦しくなってしまう、最後のほうでペースが落ちてしまう、という人はいませんか? その場合、呼吸のやり方 …
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Taichi Era

 

鍼灸師の資格を取得後、外科病院、鍼灸接骨院、リラクゼーションサロン、往診専門事業所などへの勤務、そして鍼灸整体院の開設。700人以上の体を診て触れてきました。
健康的に若々しく生きるためにはどうすればいいのか?この答えを日々探求し発信中。

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About me!

鍼灸師の資格を取得後、外科病院、鍼灸接骨院、リラクゼーションサロン、往診専門事業所などへの勤務、そして鍼灸整体院の開設。700人以上の体を診て触れてきました。
健康的に若々しく生きるためにはどうすればいいのか?この答えを日々探求し発信中。

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