ランニング 【ランニングが続かない人へ】Amazon Music Unlimitedなら6500万曲の音楽が聴き放題! 2020年11月17日 taichiera01 Health & Happiness Blog 「ランニングを始めてみたけど、しんどくて続けられない」 「走ってるだけだと、退屈、楽しくない」 そんなふうにランニングが続けられなか …
ランニング ダイエットにおすすめ!ジョギングが効果的な理由と運動時間は? 2020年10月3日 taichiera01 Health & Happiness Blog 「何かスポーツを始めたいけど何からやればいいか分からない」 「最近体重が増えてきたから、スポーツを始めてダイエットをしたい」 「 …
ランニング マラソン初心者は心拍数を計りながら、自分に合った練習強度を知ろう! 2020年10月3日 taichiera01 Health & Happiness Blog ランニングをする目的は人それぞれ違うと思いますが、体力をつけるという事は目標の一つではあるでしょう。 ではその体力(ここでは持久力とし …
ランニング マラソンが速くなるための練習方法を知りたいなら、参考にすべき4人のコーチ 2020年10月3日 taichiera01 Health & Happiness Blog みなさんは、ランニングをする際、速くなるため、上達するためにどんな考え方で トレーニングをやっていますか? 「 毎日10kmとりあえ …
ランニング 歩けば速くなる!?ランニング&ウォーキングの練習方法。マラソンでもあえて歩いてみよう 2020年10月3日 taichiera01 Health & Happiness Blog みなさん、ランニングのタイムは向上していますか? 楽しくランニングを継続できていますか? 怪我などしやすくなっていませんか? も …
ランニング ランニングの練習は距離か時間か?2時間走をやってみよう! 2020年10月3日 taichiera01 Health & Happiness Blog ランニングの練習をする際、距離を決めて走るべきか、時間を決めて走るべきか どちらの方が効果的なのか考えたことがありますか? これはラ …
ランニング 6か月でマラソンサブ4達成するための練習方法 2020年10月3日 taichiera01 Health & Happiness Blog マラソンで4時間を切る。 ランナーであれば、1つの目標ではないでしょうか。 マラソンを始めたばかりの人や、なかなかサブ4を達成できない人のために、 トレーニング方法やレー …
ランニング ランニング競技力向上のためのファンクショナルトレーニング 2020年10月3日 taichiera01 Health & Happiness Blog 皆さんは普段、走る、泳ぐ、漕ぐなどのトレーニング以外に どんなトレーニングをやっていますか? 競技の向上のために筋力強化トレーニング …
ランニング ランニングの効率的な走り方やフォームとは?ピッチを上げてみよう。 2020年10月3日 taichiera01 Health & Happiness Blog 普段、効率の良い走り方について考えたことはありますか? すぐ疲れやすい、速くならない、タイムが向上しない、怪我を繰り返しているという人はい …
ランニング マラソンでは呼吸を意識しよう!「2-2リズム」でペースがつかめる 2020年10月3日 taichiera01 Health & Happiness Blog 普段のランニングやマラソンですぐに苦しくなってしまう、最後のほうでペースが落ちてしまう、という人はいませんか? その場合、呼吸のやり方 …